В одной ноздре запах гноя

Гнилостный запах из носа может ощущаться самим больным и окружающими его людьми, особенно в запущенных случаях. Зловоние из носовой полости мешает привычной жизни, становится причиной повышенной утомляемости, головных болей и пр. Поэтому данный симптом требует незамедлительной диагностики и выяснения причины запаха гноя в носу, а также проведения эффективной терапии.

Оглавление [Показать]

Причины

Запах гноя в носу возникает в результате развития бактериальной инфекции на слизистой носоглотки. Когда иммунитет ослаблен и не может противостоять патогенным микроорганизмам, последние начинают интенсивно размножаться в носовой полости, выделяя токсины, приводящие к развитию воспаления и образованию гнойного секрета. Именно присутствие гноя является причиной гнилостного запаха, возникновения интоксикации, общей слабости, появления сухих зеленоватых корок.

Выделение гноя из носа и гнилостный запах — опасные признаки, указывающие на наличие воспаления в организме человека.

Также гнойный запах в носоглотке может иметь другую природу, например, возникать при наличии инородного предмета в одном из носовых проходов или хронических инфекций.

Инородное тело

Попадание в нос постороннего предмета может стать причиной развития воспаления. Чаще всего воспаление возникает у детей, которые могут засунуть в носовой проход мелкие детали конструктора или небольшие кусочки пищи, и не сказать об этом взрослым. Через несколько дней после того, как инородное тело попало в нос, начинает развиваться воспаление и образование гноя. При этом у больного может наблюдаться:

  • чихание;
  • постоянная заложенность одного из носовых проходов;
  • повышение температуры тела.

В подобных ситуациях важно избежать более глубокого проникновения постороннего предмета и развития серьезных осложнений.

Синусит

При синусите наблюдается воспаление слизистой придаточных пазух носа. При этом именно синуситы и разновидности данного заболевания (гаймориты, фронтиты) являются одной из наиболее частых причин, из-за которых возникает гнойный запах из носа. При этом пахнуть гноем может постоянно или эпизодически. Также для синусита характерны такие симптомы, как:

  • повышенная температура;
  • отсутствие носового дыхания;
  • наличие большого количества вязкого секрета;
  • мигрень;
  • общая слабость;
  • быстрая утомляемость.

Зловонный гной вытекает из ноздрей наружу или стекает по задней стенке носоглотки, дополнительно раздражая слизистую горла.

Важно! Гнойное воспаление не проходит самостоятельно и требует обязательного медикаментозного лечения.

Озена

Озеной (атрофический насморк) называется зловонный ринит. Основными отличительными особенностями данного заболевания являются:

  • присутствие сухих корок на слизистых носовых проходов;
  • временная потеря способности воспринимать запахи;
  • общая слабость; сухость в носоглотке.

При этом причины возникновения озены на сегодняшний день достоверно не известны, некоторые специалисты утверждают, что болезнь может передаваться на генетическом уровне, другие говорят, что причиной атрофического ринита может быть частое и продолжительное использование сосудосуживающих препаратов для носа. Известно, что заболеванию больше подвержены дети в подростковом возрасте, и преимущественно девушки. В первую очередь воспаление развивается на слизистой, после чего оно распространяется на носовые кости, происходит образование сухих корок, которые становятся источником зловонного запаха.

Медикаментозное лечение при атрофическом насморке требует обязательного использования антибактериальных препаратов и лекарств, улучшающих обменные процессы в слизистой носоглотки.

Если развилось заболевание, похожее симптомами на озену, то удалять сухие корки в носу самостоятельно нельзя.

Продолжительный ринит, ангина

Запах гнили может возникнуть и на завершающей стадии ринита, когда слизистые выделения становятся незначительными и более густыми. Неприятный симптом появляется в случаях, когда заболевание длилось долго или было назначено малоэффективное лечение. В качестве лечения важно проводить процедуру промывания носовых проходов дезинфицирующими растворами, чтобы удалить остатки гнойного секрета и избежать осложнений в виде развития гайморита.

Запах из носа может указывать и на гнойную ангину, особенно на стадии вскрытия и дренирования гнойников, расположенных на слизистой глотки.

Нарушения восприятия запахов

Дети часто жалуются на наличие неприятного аромата из носа и вкуса гноя во рту во время развития острых респираторных инфекций, сопровождаемых повышением температуры тела. В этом случае надоедливый симптом появляется на фоне сильной интоксикации и гипертермии, от которых страдают клетки головного мозга, вызывая нарушение процесса восприятия запахов. При исчезновении всех симптомов острой вирусной инфекции неприятные запах и вкус проходят самостоятельно.

Также специалисты выделяют еще одну причину появления иллюзорного зловонного запаха, вызванного отклонениями в работе нервной системы. Данное заболевание называется паросмией и проявляется в виде нарушений восприятия запахов.

Лечение

Лечение при возникновении гнилостного запаха в носу будет зависеть от причины, вызвавшей неприятный симптом. Для постановки правильного диагноза чаще всего требуется проведение различных диагностических процедур. Терапия при неприятном запахе из носа включает применение медикаментозных препаратов. Однако для более эффективного лечения целесообразно придерживаться комплексного подхода, включая использование рецептов народной медицины.

Диагностика

При возникновении гнилостного запаха из носа в первую очередь необходимо обратиться к врачу (терапевту, педиатру, отоларингологу), который знает, что делать при наличии неприятного симптома. Для постановки правильного диагноза, специалист должен провести осмотр и проанализировать анамнез. Также может потребоваться проведение дополнительных диагностических процедур, таких как:

  • риноскопия;
  • эндоскопия носовой полости;
  • рентгенологическое обследование пазух носа;
  • компьютерная томография;
  • бактериальный посев носовых выделений для определения устойчивости инфекции к различным антибиотикам.

После того, как врач проанализирует результаты анализов, он сможет поставить правильный диагноз и назначить правильное лечение.

Медикаментозная терапия

Если причиной заболевания стали вирусные или бактериальные инфекции, то лечение должно быть основано на устранении причины заболевания. При вирусных инфекциях назначают такие противовирусные препараты, как Амизон, Гропринозин, Римантадин. Бактериальные инфекции лечат антибиотиками (Азитромицин, Аугментин).

Также используют сосудосуживающие препараты (Назол, Эвказолин, Виброцил), позволяющие устранить заложенность носа, отечность, вывести гнойный секрет.

Важно! При лечении насморка, сопровождаемого гнилостным запахом из носа, нельзя допускать пересыхания слизистой носоглотки: необходимо следить за влажностью в помещении (не менее 50%), регулярно проводить влажные уборки, орошать носовые проходы солевыми растворами (Носоль, Аквамарис).

Если причиной того, что выделения из носа воняют и имеют гнилостный запах стали отклонения в работе нервной системы или другие неврологические расстройства, то следует обратиться к невропатологу. Специалист поможет установить причину неправильного восприятия запахов и назначить необходимую терапию.

Народные способы лечения

Дополнение медикаментозного лечения способами нетрадиционной медицины поможет существенно ускорить процесс выздоровления и ослабить симптомы заболевания. От гноя избавляются при помощи ингаляций и промывания носовых проходов, используя антибактериальные средства природного происхождения.

  • Промывание носовой полости солевым раствором (5мг поваренной или морской соли на 200мл теплой питьевой воды).
  • Для промывания также применяют отвары таких лекарственных трав как ромашка, шалфей, эвкалипт.
  • Паровые ингаляции над отваром лавровых листьев являются эффективным средством для лечения гайморита (пятнадцать средних листиков на стакан горячей воды). Проводить ингаляции следует трижды в день по десять минут каждая.

Профилактика

Известно, что гнилостный запах из носа и наличие гнойных выделений сами по себе являются источником инфекции, которая может распространиться на различные органы, а также существенно снизить иммунитет. Поэтому следует серьезно относиться к появлению такого симптома. В качестве профилактических мероприятий необходимо своевременно лечить простудные заболевания и насморк, не злоупотреблять сосудосуживающими препаратами и не заниматься самолечением. Важно вести здоровый образ жизни, избегать переохлаждений, употреблять разнообразную пищу, богатую витаминами. Помните, что заболевание легче предупредить, чем лечить.

Каждый из людей сталкивался с неприятным запахом изо рта, явление это не редкое. Но, если идет гнилостный запах из носа, такое состояние вызывает сильные опасения.

Затяжной насморк ведет к осложнениям, возникают гнойные сопли, повышается температура тела, усиливается общее недомогание, заболевший чувствует себя вялым и апатичным ко всему. Все это говорит о застойных воспалениях в носоглотке.

Если сопли сильно пахнут гноем – это сигнал организма, что в нем идет воспалительный бактериальный процесс. И к преобразованию цвета приводит гибель многочисленных белых кровяных телец. В зависимости от его напряженности и меняется цвет, чем она сильнее, тем более яркий цвет и насыщенный запах.

Причины

Важно знать!

Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний ОРВИ, сопровождающейся повышенной температурой, а также симптомами жара и озноба, являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара. Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать.

Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать…..

.. »

Насморк с гнойной слизью возникает в течение острого процесса воспаления, при этом количество выделений из носа обильное.

Самовольное возникновение воспалительного процесса очень редкое. В наиболее частых случаях он является признаком опасной болезни.

Сопли с гноем у человека обосновываются несколькими причинами. К основным причинам появления относят:

  • Осложнения после ринита, в итоге долгого или неправильного лечения, вследствие чего он перешел в запущенную стадию.
  • Возникновение осложнений после ОРВИ, ОРЗ, которые не лечились и были перенесены на ногах.
  • Постоянное и продолжительное переохлаждение организма.
  • Инфекция вирусного или бактериального характера.
  • Работа, связанная с вдыханием вредных веществ, попадание в носовые ходы чужеродного предмета, который длительное время там присутствовал.

В некоторых случаях пациенты жалуются не только на вонючие выделения и сопли, но и на то, что появляются болевые ощущения в области челюсти.

В такой ситуации, наиболее вероятно, что заболевание связано со стоматологическими причинами.

Симптоматика

Сразу распознать заболевание удается не всегда, поскольку симптоматика относится к нескольким заболеваниям, которые могут вызывать гнойный насморк. Это может быть бактериальный или атрофический ринит, гнойный синусит. Все отоларингологи выделяют несколько основных симптомов:

  1. Повышается температура тела, держится больше недели, жаропонижающие не оказывают должного действия.
  2. Продолжительные мигрени.
  3. Общая слабость, недомогание, апатия.
  4. Болезненные ощущения в носу, в лицевой части головы.
  5. Частичная или абсолютная потеря обоняния, постоянная заложенность носа.
  6. Слизь из носа, имеющая неприятный запах.

Насморк с гноем и неприятный запах из носа у взрослого человека могут быть признаками очень редкой, но опасной патологии, как заболевание атрофический ринит.

От обычного насморка он отличается своей хронической формой, образуются плотные корки в носовых ходах, которые с течением времени разрушают слизистую и соседствующую костную ткань. К наиболее характерным признакам относят зловонный запах, который может и не ощущаться пациентом.

При бактериальном рините, зловонный запах обуславливается действием микрофлоры. Бактерии активизируются в выделяемой слизи, тем самым изменяя ее цвет. Сопли становятся густого желтого цвета (как на фото), возможно с зеленоватым оттенком. Если не начать лечение, со временем гнойных масс станет больше.

При гнойном синусите слизистое содержимое собирается внутри синусов, вызывая запах, который ощущается сильнее, чем в других случаях. В дополнение появляются такие симптомы:

  • Лихорадка.
  • Покраснение и отечность лица.

Лечение

К сожалению, поставить диагноз гнойный насморк только по жалобам пациента, не представляется возможным. Обычно требуется диагностика, которая включает в себя несколько способов для установления точного диагноза.

Отоларинголог проводит обследование, посредством риноскопии, изучая оболочки носовых пазух больного. С помощью, которой удается выяснить характер воспалительных процессов, узнать на какой стадии они находятся, и увидеть объем гнойного содержимого. Опираясь на полученные данные, доктор назначает лечение.

Процесс лечения у взрослого, как правило, начинается с процедур промывания, где используются солевые растворы или лекарственные спреи на основе морской воды (фото). Такие процедуры помогают снять отек, сделают слизистые выделения жидкими и удалят микробные частицы.

На гнойной стадии у взрослого к соленой воде добавляются местные антисептические средства, которые эффективно действуют и не раздражают слизистую носовых пазух. К ним относят:

  1. Фурацилин.
  2. Хлоргексидин.
  3. Мирамистин (фото).
  4. Иногда применяется перекись водорода.

Промывание носа уменьшит активизацию нездоровой микрофлоры, устранит вонючий запах и поспособствует скорейшему восстановлению.

Лечение насморка с гнойными проявлениями нельзя проводить без назначения сосудосуживающих капель. Стоит помнить, что такие средства вызывают привыкание и использование более 7 дней подряд, противопоказано.

Если сосудосуживающие капли не принесли должного эффекта, и принимать их больше нельзя, прописываются гормональные спреи, как Авамис, Назонекс (фото). Они важны в тех случаях, когда отечность мешает нормальному оттоку жидкости. Вместе с ними применяются и антибактериальные препараты.

Назначение последних обусловлено тем, что спреи гормонального состава могут подтолкнуть бактериальную инфекцию к активности.

Лечение насморка с осложнениями исключено без применения муколитиков, на заключительном этапе недуга, выделения из носа приобретают густоту, они плохо отходят, и появляются корки. В наиболее частых случаях выписывается Ацетилцистеин, который способствует вязкости секрета и сделает процесс высмаркивания легким.

Лечение инфекций бактериального характера всегда проводится с применением антибиотических средств. Они являются обязательным звеном консервативной терапии. Прописываются: антибиотики пенициллинового ряда — Амоксиклав, если у больного непереносимость пенициллинов, используются макролиды (Кларитромицин, Азитромицин).

В ряде случаев в лечение включают местные антибиотические средства, как Полидекса, Биопарокс, Изофра.

Их ключевая специфика заключается в том, что активное вещество оказывает воздействие только на слизистую оболочку, при этом не впитывается в кровь.

Нетрадиционная медицина

Лечение насморка с гноем народной медициной допускается в любой ситуации, за исключением тех, если у больного аллергия, либо непереносимость каких-то компонентов. При неприятном запахе из носа со слизистыми и обильными выделениями, рекомендуются такие рецепты:

  • Очистить луковицу, выдавить из нее немного сока, достаточно чайной ложки и смешать с таким же количеством персикового масла. Капать в день по две капли в каждую ноздрю в течение 3 раз в день.
  • Взять мед в засахаренном состоянии (2 небольших кусочка), заложить их в ноздри и прилечь. Лежать до тех пор, пока мед не начнет подтаивать, вследствие чего и попадет в носоглотку. Повторять лечение по такому методу необходимо на протяжении 3 дней, не чаще 2-х раз в день.
  • Заварить 5 грамм зверобоя (фото травки можно увидеть в интернете), залив его 250 мл крутого кипятка и дать настояться в закрытой посуде пару часов. Процедить два раза, промывать носовые ходы по два раза в день.

Важно, если у больного гнойный насморк, лечение с помощью тепловых процедур запрещено. Это касается паровых ингаляций, согревание носа – это приведет к активизации и размножению микроорганизмов, которые начнут в благоприятной среде распространяться в уши, горло и так далее.

Профилактические мероприятия

Для того чтобы предупредить повторное развитие гнойного насморка рекомендуются растительные средства, как Синупрет, Циннабсин (фото). Они укрепляют иммунную систему человека, способствуют предупреждению различных заболеваний дыхательной системы.

Помимо этого не стоит пренебрегать витаминными комплексами и общими укрепляющими средствами. К общим профилактическим советам можно отнести:

  • Избегать переохлаждений, как местных, так и общих.
  • Своевременное лечение и строгое следование рекомендации врачей.

Неприятное заболевание лучше не допустить, чем его долго и упорно лечить. Затяжные стадии заболевания могут перейти в хроническую форму, «радуя» больного своими рецидивами каждые 3-4 месяца.

Видео в этой статье расскажет, как бороться с ринитом.

Последние обсуждения:

Гнойный запах из носовой полости доставляет пациенту множество неприятных минут. Такой аромат может надоедать не только его обладателю, но и окружающим людям. Поэтому лечение запаха гноя в носу не заставляет себя ждать. В редких случаях пациенты запускают проблему, но даже на таких этапах избавиться от зловонного аромата возможно. При этом пациента будут мучить головные боли, усталость, потеря аппетита и другие симптомы, способные снизить качество жизни.

Понятно, что такой запах является патологической проблемой. Чтобы избавиться от неприятного аромата, важно установить причину его появления и устранить все сопутствующие факторы. Основной причиной запаха гнилья из полости носа является болезнетворные бактерии, которые проникли на слизистую полость носа и начали активное размножение. Выделяя токсины, они провоцируют воспаление тканей, что и приводит к образованию гноя. При таком процессе важно знать, что делать, когда из носа пахнет гноем и какие меры необходимо предпринять.

Почему пахнет из носа гноем

Причины запаха гноя в носу всегда различны и чтобы выявить первопричину в вашем случае необходимо пройти диагностирование у опытного врача. Считается, что главный фактор образования вони из полости носа — бактерии, которые при размножении выделяют токсины. Они отравляют организм и вызывают серьезные признаки интоксикации.

Обычно пациенты не могут игнорировать такой признак и вовремя принимают необходимые меры.

При прогрессировании недуга к удушающему запаху прибавляется боль в голове, сухость в слизистой пазухе, зуд и жжение, а также образование корочек.

Помните, что гнойные выделения в органе дыхания могут вызвать воспаление не только в полости носа, но и в близлежащих тканях.

Заметить образование воспаления можно по запаху. Обычно его замечает не только пациент, но и все окружающие.

При диагностировании и дальнейшем лечении важно установить вид бактерии, которая вызвала патологический процесс. Кроме того, важно точно знать причину его проникновения.

Обычно патогенные микроорганизмы начинают активную деятельность в организме больного из-за ослабленной иммунной системы. При потере защитных функций, болезнетворные микробы практически без проблем проникают на слизистую и вызывают развитие гнойного воспаления.

При первых признаках неприятного аромата из носа необходимо предпринять срочные меры. Такие признаки опасны для здоровья человека.

Инородный предмет

Помимо бактериального заражения организма, вонь из носа может появиться в результате проникновения инородного объекта.

Особенно часто такой фактор появляется у маленьких детей в возрасте от трех до шести лет.

Малыши часто засовывают в полость носа мелкие детали от игрушек или различные предметы.

Инородные объекты, в свою очередь, вызывают травматизацию полости.

При несвоевременном извлечении предмета, они вызывают воспалительный процесс. В это время пациент чувствует сильную боль в полости носа, а также обилие слизистого секрета. При прогрессировании воспаления, травмированный кровеносный сосуд или слизистая полость начинают выделять гнойные выделения, провоцируя появление тошнотворного запаха.

Инфекционное воспаление

В развитии различных патологических процессов часто виновна область придаточных пазух.

Воспаление синусита опасно своими последствиями, а также тяжко переносится пациентами из-за острых симптомов.

Считается, что главная причина образования неприятных запахов – это развитие гайморита или фронтита.

При прогрессировании воспаления придаточных пазух, у пациентов может появиться не только гнилой запах из носа, но и следующие симптомы:

  • температура тела выше 38 градусов Цельсия;
  • нарушение носового дыхания или полное его отсутствие;
  • образование большого количества слизистого секрета;
  • болезненные ощущения в голове и висках;
  • мигрень;
  • слабость, признаки интоксикации, быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • ощущение давления в области переносицы и глазниц;
  • отсутствие аппетита.

Тошнотворный запах при синусите может быть постоянным или периодическим, но в любом случае лечение воспаления начинается с консультации.

Чтобы вылечить воспаление пазух требуется длительная терапия. В большинстве случаев чтобы избавиться от недуга пациентам назначают мощные системные антибиотики и длительный курс приема противовоспалительных препаратов.

Не думайте, что гайморит или фронтит может пройти самостоятельно. При отсутствии должного лечения болезнь быстро перейдет в хроническую стадию.

Озена

Помимо перечисленных причин, у пациента может диагностироваться атрофический ринит или озена.

Такой вид насморка всегда сопровождается зловонным ароматом из носа.

Кроме этого, болезнь сопровождается образованием большого количества сухих корок в носу, а также полной или частичной потерей обоняния.

Помимо этого, пациенты жалуются на вялость, усталость, признаки интоксикации и сильную сухость в полости носоглотки.

Выявить причину образования атрофического ринита довольно сложно. Некоторые специалисты считают, что озена передается на генетическом уровне и у пациента может быть врожденная патология. Другие врачи утверждают, что причина образования атрофического ринита – это частое применение сосудосуживающих препаратов.

От атрофического ринита чаще всего страдают дети от шести до двенадцати лет.

При прогрессировании недуга, в первую очередь страдает слизистая полость носа. Впоследствии недуг распространяется на носовые кости. Такое течение воспаления  опасно для пациента, поэтому важно принять срочные меры.

Избавиться от озены невозможно без применения антибактериальных назальных капель или спреев. В процессе лечения важно укрепить иммунную систему организма.

Осложнения воспалений

Если воняет гноем из носа на протяжении длительного времени, необходимо пройти детальное обследование.

Возможно, причина образования такого процесса – это длительный ринит или недолеченное воспаление в области дыхательных путей.

Запах гнилья может возникнуть на последней стадии насморка, когда выделения из носа становятся менее густыми.

Такой же симптом возникает при длительном применении антибиотиков и других лекарственных средств.

Кроме того, неприятный аромат из носа может появиться если лечение воспаления происходило неправильно. При таком течении болезни пациенту необходимо пройти повторное диагностирование.

Длительный ринит опасен осложнением в виде острого гайморита.

Как избавиться от запаха

Лечение патологического процесса требует комплексного подхода. Чтобы выявить первопричину образования вони, необходимо пройти обследование у ЛОР-врача, а также сдать кровь на анализы. В некоторых случаях пациенту назначают рентген и риноскопию, а также эндоскопию носовой полости и томографию.

Назначить медикаментозную терапию без проведения диагностирования невозможно. Поэтому при образовании зловонного запаха направляйтесь к терапевту или врачу-отоларингологу.

В большинстве случаев лечение проходит с помощью антибактериальной терапии.

Назначить необходимый антибиотик можно только после бактериального посева носовых выделений. С помощью такой процедуры врач выяснит степень устойчивости возбудителя недуга  к различным антибиотикам.

Медикаментозная терапия

При вирусном или бактериальном воспалении, врач назначает лечение, направленное на избавление от причины недуга.

  1. При вирусном развитии пациенту назначаются противовирусные лекарственны средства – Амизон, Гропринозин, Римантадин
  2. В случае размножения бактерий в курс лечения входит антибиотики — Азитромицин, Аугментин.
  3. Кроме этого, вне зависимости от вида болезнетворной инфекции, пациенту назначают сосудосуживающие препараты Назол, Эвказолин, Виброцил. Они снижают заложенность носа и позволяют дышать через нос. Кроме того, их действие направлено на снятие отечности и выведение гнойного секрета.
  4. В случае обилия слизистого секрета необходимо не только избавиться от очага воспаления с помощью противовирусных и антибактериальных препаратов, но и увлажнить слизистую полость. Для этого необходимо промывать носовые пути с помощью Аква Мариса или Аквалора. Кроме этого, полезно увлажнять жилое помещение и проводить ежедневную влажную уборку.

В других случаях, когда причина воспаления кроется в опухоли или различных осложнениях, лечение назначают строго индивидуально. Кроме того, зловонный аромат может образоваться из-за расстройства нервной системы. В таком случае курс лечения пропишет врач-невропатолог.

Профилактика

Неприятный аромат из носа и гнойные выделения опасны для пациента. Помимо неприятных ощущений и острых симптомов, гнойные образования могут распространиться на близлежащие ткани и спровоцировать более сложный процесс воспаления. Кроме того, гнойные скопления снижают иммунную систему пациента.

Для профилактики необходимо вовремя лечить все простудные и вирусные воспаления, в том числе и обычный ринит. Не нарушайте курс лечения и принимайте все медикаменты в указанной дозировке.

Важно соблюдать режим дня, следить за питанием и заниматься спортом. Кроме того, принимайте витамины.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий